Страницы

Боли и дискомфорт в коленях: как йога ставит на ноги

болят колени йога

Проблемы со спиной и суставами приняли в современном обществе характер пандемии. Много вы знаете людей, которые ни разу не мучились болями в спине? Я знаю парочку, и те – молодые  спортсмены. Не буду начинать вечное нытьё по поводу сидячей работы и диванно-фастфудного досуга, а перейду сразу к делу. Итак, заболели колени. Или не заболели, но стали периодически напоминать о себе…

Поход к подножию Ичинского вулкана: туманы озера Кетачан. Часть 2

Волонтеры на Кетачане Камчатка
Решаем, как идти дальше

На следующий день после Северного Черпука мы вышли в трёхдневную радиалку, намереваясь спуститься к озеру Арбунат другой дорогой, вдоль древнейшего лавового потока родом с Южного Черпука, а затем заглянуть на озеро Тымкыгытгын. Вышли, как обычно, за полдень, намереваясь заночевать на Арбунате. Погода ничего хорошего не предвещала. Обошли озеро Кетачан по неприятному крутому осыпающемуся берегу, поднялись по распадку в сторону пиков Два Брата и Баранья, накопали по дороге золотого корня (Rhodiola rosea), чтобы пить с ним нескучный чай, я заработала от москита укус в нижнюю губу (та ещё красотка была), а ночевать пришлось на шлаке под Бараньей, потому что со стороны Охотского моря притянуло гигантскую холодную тучу, в которой я разминулась со Стефаном и на долгих два часа осталась совсем одна с кучей рюкзаков, без GPS, при нулевой видимости и пронизывающем холоде.

Поход к подножию Ичинского вулкана: туманы озера Кетачан. Часть 1

ичинский кетачан камчатка
Юрта геологов на плато перед вулканом, лавовый поток справа

Погода стояла солнечная, не особо жаркая – в этих местах настоящей жары не бывает – и потому самая подходящая для начала работы. Вокруг на тундровых кочках уже начинала чернеть голубика и жимолость. Середина июля. Несмотря на рекомендации идти в сторону нерестилища в болотных сапогах, желания портить ноги на жаре в резиновой обуви не было никакого, поэтому болотники повисли сбоку рюкзака, а я пошла в берцах. Понадобилась эта тяжесть всего дважды – когда форсировали реку недалеко от кордона и когда переходили её же на обратном пути... Целью первого кетачанского выхода было дойти до озера Кетачан у подножия дремлющего снежного гиганта Ичинского, отремонтировать бывшую геологическую, а ныне туристическую юрту и построить рядом с ней туалет или хотя бы что-то, прикрывающее попу туриста от коллег. Стройматериал на место забросили ещё зимой, на снегоходах, а на наших плечах должны были дойти гвозди, молотки, топоры, пилы и лопаты.

Шпагатомания, ЗОЖ или самопознание: для чего мы занимаемся йогой

шпагат самопознание зож йога
Кадр из фильма "Кровавый спорт"

Двенадцать лет назад я бы однозначно сказала, зачем мне йога: самопознание и никаких, упаси боже, спортивных результатов! И соврала бы, не отдавая себе в этом отчёта. Благодаря йоге я переоткрыла для себя мир, но ведь мне нравились и лёгкость в теле, сила, ловкость, и хорошее настроение, самоконтроль, которые давала йога. Озвучивала же я только то, что принято озвучивать начинающему йогу.